Takto si skracujeme život
Nedostatkom pohybu
V súčasnej dobe máme vo všeobecnosti menej pohybu, než naši rovesníci kedysi. Mladí ľudia trávia väčšinu svojho času v škole alebo v sedavom zamestnaní, čo skutočnosť nijako nezlepšuje. A pokiaľ nepatríte k tým, ktorí sa vo voľnom čase dobrovoľne vyberú na bicykel, korčule alebo sa venujú nejakému športu, je na čase zamyslieť sa. Vďaka sedavému spôsobu života strácate nielen kondíciu, ale postupom času si privoláte aj nechcené „kamarátky" - ako napríklad nadváhu, celulitídu, zvýšenú hladinu cholesterolu alebo cukru, nadmerné potenie, opuchy končatín a mnohé ďalšie.
Nadmerným pitím alkoholu
Jeho pitie je, žiaľ, návykové a neprospieva ani nášmu organizmu. Závislých od alkoholu je približne 400-tisíc Slovákov a každoročne pribudne až 6-tisíc nových prípadov. Priemerný dospelý Slovák vypije za rok 13,3 litra alkoholu, pričom lekári varujú najmä pred stúpajúcim trendom pitia nápojov s vyšším obsahom alkoholu. Je dokázané, že nadmerné pitie alkoholu spôsobuje viac ako 60 rôznych chorôb a poškodenie zdravia, pričom netreba zabudnúť ani na sociálnu stránku. Závislosť totiž často vedie k disharmónii vzťahov s ľuďmi, znižuje výkon, ohrozuje alebo spôsobí stratu zamestnania a môže viesť aj k spoločenským priestupkom.
Fajčením
Viete, že vyfajčenie jednej cigarety môže znamenať riziko skrátenia života až o 12 minút? No aj napriek tomuto faktu varovaniam na obaloch cigariet mnohé ženy náruživo fajčia a ešte za ne aj veselo míňajú peniaze. Možno však nevedia, že každá cigareta obsahuje okrem nikotínu, papiera, lepidla aj viac než 4-tisíc chemických látok. Nikotín však neznamená najväčšie zlo v cigarete, ale práve on spôsobuje závislosť. Hrozbou pre zdravie je decht, ktorý obsahuje okrem tisícov škodlivých látok aj karcinogénne kovy vrátane polónia.
Častou konzumáciou „junk food"
Ste to, čo zjete. A viete vôbec, čo jete? Jedlo je možné použiť ako liek, ale aj ako jed. V tom prvom prípade sa myslí najmä zelenina, ovocie, strukoviny a podobne, v tom druhom ťažké a mastné jedlá, rýchle občerstvenie či nadmerná a častá konzumácia potravín bohatých na cukry a tuky.
Liekmi
Ak je to nevyhnutné, lieky je potrebné užívať. No neustále pchanie sa ružovými alebo inými tabletkami od bolesti nie je dobré. Pečeň a obličky sa vám za takéto zaobchádzanie neskôr môžu poďakovať svojou zhoršenou funkciou či inými zdravotnými problémami.
Stresom a nalomenou psychikou
Stres, nervozita, podráždenosť, nevyrovnanosť - aj to všetko ovplyvňuje našu psychiku. A nie nadarmo mnohí odborníci tvrdia, že mnoho chorôb zapríčiňuje alebo ovplyvňuje práve nalomená psychika. Preto dbajte o to, čo sa deje vo vašom vnútri, aby sa to vo vás nehromadilo ako v nejakej sopke, ktorá čaká už len výbuch. Ak si neviete pomôcť sama, vyhľadajte odborníka a sama zistíte, že práve optimizmus a dobrá nálada sú tými pomocníkmi, s ktorými si užijete lepší a dlhší život.